同型半胱氨酸高吃什么能降下来?

同型半胱氨酸水平升高是心血管疾病的一个抨击风险成分。为了裁减同型半胱氨酸水平，不错通过饮食调遣来兑现。

最初，加多富含叶酸的食品摄入。叶酸是裁减同型半胱氨酸水平的关节养分素。提议多吃绿叶蔬菜、豆类、坚果等食品，这些食品富含自然叶酸，有助于裁减同型半胱氨酸水平。

其次，补充维生素B6和维生素B12也很抨击。这两种维生素在同型半胱氨酸的代谢经过中起着抨击作用。不错通过多吃肉类、蛋类、奶类等富含维生素B6和维生素B12的食品来补充。

此外，保握平衡的饮食结构亦然关节。减少高脂肪、高糖分食品的摄入，加多蔬菜、生果、全谷物等食品的摄入，有助于改义举座养分景色，裁减同型半胱氨酸水平。

如若饮食调遣无法灵验裁减同型半胱氨酸水平，应在医师的指令下筹议使用药物调治。但需严防，药物调治应在医师指令下进行，幸免自行用药带来无谓要的风险。

同型叶酸食品半胱氨酸维生素发布于：河北省